Das MamaWORKOUT Konzept

Das MamaWORKOUT ist ein speziell für Schwangere und junge Mütter entwickletes Fitness- und Gesundheitskonzept. Schwangerschaft, Entbindung und Mama-Alltag erfordern körperliche sowie mentale Höchstleistungen, dafür benötigen Frauen Kraft, Durchhaltevermögen und innere Balance. Ich als MamaWORKOUT-Trainerin versuche Euch, in dieser Lebensphase mit sicherem und angepasstem Fitness- und Gesundheitstraining, Tipps und Übungen für den Alltag zu unterstützen.

Das Konzept wurde 2008 entwickelt von der Akademie für Prä- & Postnatales Training entwickelt, betreut und erweitert.

 

Manche Krankenkassen erstatten anteilig die Kosten für meine Kurse. 

Frage dazu vorab am Besten bei Deiner Krankenkasse nach.

 

Alle angebotenen Pilateskurse wurden auf Grundlage des MamaWORKOUT-Konzepts entwickelt

Kurzer Überblick über die angebotenen Kurse:

Der Kurs Pretty Belly ist ein Pilateskurs speziell für Dich in der Schwangerschaft.

Der Kurs Yummy Mummy hilft Dir, nach der Entbindung mit Pilatestraining schneller wieder fit zu werden. 

Diese 60 Minuten gehören nur Dir! Der Kurs findet ohne Baby statt.

Im Kurs Be2gether erlebst Du das Pilatestraining mit Deinem Kind gemeinsam.

Du wirst gefordert, Dein kleiner Spatz gefördert!

Für Details wähle bitte den Kurs Deiner Wahl im Feld links oben aus.

"Was lange Zeit als zu gefährlich für das ungeborene Leben galt, wird von Medizinern und Sportwissenschaftlern inzwischen eindeutig empfohlen."           (Spiegel online)

"Moderater Ausdauersport wie Walking, Radfahren [...] aber auch ein Muskeltraining wie Pilates, Yoga oder leichtes Krafttraining ist empfehlenswert." (Spiegel online)

"Gesunde Frauen, die während der Schwangerschaft körperlich aktiv sind, leiden deutlich weniger an Müdigkeit, Übelkeit, Krämpfen, Rückenschmerzen, Krampfadern oder Thrombosen. Darüber hinaus haben aktive Schwangere generell einfach bessere Laune." (Brigitte online)

"Frühestens ab der 7. Woche nach der Geburt beginnt die Rückbildungsphase; es sollte jedoch spätestens 4 Monate nach der Geburt begonnen werden." (Akademie für Prä- & Postnatales Training)